أعشاب طبيعية للتخسيس

أعشاب طبيعية للتخسيس

  • السبت ١٠ أكتوبر ٢٠٢٠ - ١١:٥٥ ص
  • 981

أعشاب طبيعية للتخسيس 2021

الطعام الصحي من أهم الأجراءات التي يجب ان تتبعها اذا كنت ترغب فى انقاص وزنك. بالإضافة إلى عامل هام وهو وضع الحميات الغذائية ، وهو التوابل والأعشاب للتخسيس، إن إدراج البهارات والأعشاب في نظامك الغذائي بشكل يومي ومنتظم لفقدان الوزن يساعد على حرق الدهون بشكل طبيعي، عن طريق رفع درجة حرارة الجسم ، لجسم صحي ورشيق لحياة صحية أكثر سعادة وأفضل.

 

أعشاب الكركم للتخسيس

الكركم هو نوع من التوابل التي كانت تستخدم في الأطباق التقليدية في جنوب آسيا والشرق الأوسط ، وتجاوزت تلك الخاصية المحلية وبدأت تتواجد في معظم أنواع الأطباق في العالم.

إلى جانب فوائد الكركم في علاج حب الشباب ، ومرض الزهايمر، والتهاب المفاصل ، والسرطان، فإن إضافة الكركم كأحد أعشاب التخسيس سريعة المفعول إلى نظامك الغذائي يزيد من أكسدة الدهون، ويزيد من درجة حرارة الجسم ، ويرفع معدل الأيض في الجسم.

في دراسة عام 2009 من جامعة تافتس. أضيف الكركم إلى النظام الغذائي في المجموعة الأولى ، وكانت النتيجة قدرتها على فقدان الوزن بشكل أسرع من الفئران في المجموعة الثانية.

مكونات مشروب الكركم للتخسيس

نصف شبر من جذر الكركم
كوب ماء عصير نصف ليمونة متوسطة الحجم

طريقة تحضير الكركم للتنحيف

سحق جذور الكركم (يمكنك استخدام مسحوق الكركم الجاهز).
أضف المسحوق إلى كوب من الماء المغلي. غطي الكوب واتركيه لمدة دقيقتين.
يضاف الليمون ويقلب المشروب جيداً قبل الشرب.

 

أعشاب القرفة لتخفيف الوزن

أثبتت الدراسات العلمية أن تأثير القرفة على توازن السكر في الدم مما له تأثير مباشر وفعال على الشعور بالجوع.
إن موازنة مستوى السكر في الدم يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، ويقلل من شهيتك ويساعدك على العمل بجدية أكبر من خلال زيادة طاقة جسمك وجعلك أكثر نشاطًا.

المكونات

مشروب القرفة
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 عصا قرفة
كوب ماء

طريقة التحضير

ضعي مسحوق القرفة وعود قرفة في كوب ماء مغلي. غطي الكوب لمدة ربع ساعة قبل الشرب. يمكنك شرب القرفة مرة أو اثنين في اليوم.

 

الفلفل الأحمر لإنقاص الوزن

الفلفل الأحمر مع أعشاب التخسيس والتنحيف سريعة المفعول إذا كنت من محبي الفلفل الأحمر الحار، فأنت تفهم بوضوح درجة حرارة الجسم المرتفعة وطبيعته الأيضية المشابهة للكركم.
قد يساعد في حرق 100 سعر حراري لكل وجبة، وفقًا للدكتورة لورين مينتشين.

ملحوظة:

لا تستخدم الفلفل الأحمر المفرط حيث قد يؤدي ذلك إلى الدوار والقيء واضطراب المعدة.

 

بذور الكمون للتنحيف

يعتبر الكمون من التوابل الممتازة لفقدان الوزن ويعتبر الكمون من الأعشاب التي يمكن إضافتها إلى معظم أطعمتنا.
أظهرت دراسة أجريت على النساء البدينات أن إضافة ملعقة كبيرة من الكمون إلى نظامنا الغذائي اليومي يسرع حرق الدهون ثلاث مرات.

بالإضافة إلى قدرته على إمداد الجسم بالطاقة وتحسين عملية الهضم.
المطبخ لا يخلو من النكهة المميزة لبذور الكمون. يمكن استخدام الكمون في الطعام بشكل طبيعي. من الممكن أيضًا شرب الكمون لتحسين قدرته على حرق الدهون.

المكونات

شراب الكمون ملعقتان صغيرتان من بذور الكمون
كوب ماء
نصف ملعقة عسل

طريقة التحضير

انقع بذور الكمون قبل النوم واتركها حتى صباح اليوم التالي.
سخني الماء في إبريق حتى يصل إلى المرحلة الساخنة وقبل أن يغلي. أضيفي بذور الكمون واتركيه لمدة 5 دقائق حتى يغلي.
يمكنك إضافة العسل (حسب الرغبة).

فوائد إضافية للكمون

يحافظ على صحة الأمعاء.
يساعد في التغلب على الأرق والنوم بشكل أفضل.
يفيد في علاج نزلات البرد.
يقلل من اضطرابات الجهاز التنفسي.
يساعد الجسم في التغلب على فقر الدم.

 

أعشاب طبيعية للتخسيس

 

الفلفل الأسود للتخسيس

الفلفل يساعد على إنقاص الجسم وحرق الدهون ، عن طريق منع تكوين خلايا دهنية جديدة ، وبالتالي يساعد على منع زيادة الوزن. إضافة الفلفل الأسود للطعام يعطي نكهة لذيذة ، كما أنه مفيد لك كأحد الأعشاب لإنقاص الوزن بسرعة وحرق الدهون.

 

أعشاب الهيل لإنقاص الوزن

للهيل القدرة على زيادة درجة حرارة الجسم مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما يمنع تكوين الغازات ويعالج قوى انتفاخ المعدة.
الهيل من أهم التوابل في المطبخ الهندي. يمكن استخدامه لتتبيل اللحوم وصنع الشاي الهندي والعديد من الاستخدامات الأخرى.

مكونات شراب الهيل للتخسيس

ملعقة صغيرة من مشروب الهيل
ملعقة شاي أخضر كم
عدد أكواب ماء شراب

طريقة التحضير

نضع الماء في إبريق الشاي ونتركه ليغلي.
يُضاف الهيل ويُترك المشروب ليغلي لمدة دقيقتين على درجة حرارة عالية.
خففي درجة حرارة الموقد وأضيفي الشاي الأخضر. اترك المشروب يغلي لمدة 5 دقائق. اشرب الخليط ساخنًا.

 

أعشاب الهندباء لإنقاص الوزن

إلى جانب أهميتها كمدر للبول، فهي مصدر مهم للمعادن وتذيب الحصى في الكبد والمرارة.
يساعد نبات الهندباء على التخلص من السموم ، ويساعد في علاج فقر الدم، ويطرد الديدان من الجسم ، والعديد من الفوائد الأخرى.
تعمل الهندباء على تحسين الهضم ، فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتقلل من الجوع لأطول فترة ممكنة.
لذلك يمكن اعتباره من أهم الأعشاب للتخسيس وفقدان الوزن.

مكونات مشروب الهندباء

ملعقة صغيرة من الهندباء كوب ماء تحضير مشروب الهندباء لانقاص الوزن اغلي الماء ثم أضيفي الهندباء واتركيه يغلي لمدة ثلاث دقائق. اترك المشروب ليبرد قبل شربه.

 

أعشاب الشاي الأخضر للتخسيس

الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب للتنحيف، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات الغذائية الضرورية لصحة الجسم لكن هل يحرق الشاي الأخضر الدهون؟ ما هي أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر؟
والمزيد من الأسئلة التي أجريناها علميًا في موضوع خاص حول فوائد الشاي الأخضر للنظام الغذائي فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن الغني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي.
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة من الكافيين الذي يساعد الجسم في حرق الدهون. شرب الشاي الأخضر قبل الأكل بنصف ساعة يساعد في كبح الشهية.


مكونات مشروب الشاي الأخضر

2 ملعقة شاي من الشاي الأخضر
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
كأس من الماء.

طريقة التحضير

ضعي كوب الماء داخل الإبريق واتركيه حتى يغلي. اترك الماء لعدة دقائق حتى يبرد. أضف الشاي الأخضر إلى الماء. اتركي الخليط قبل الشرب بخمس دقائق تتضمن صيغة إنقاص الوزن الزائد عدة

 

جذور الزنجبيل للتخسيس

الزنجبيل حارق للدهون فوائد الزنجبيل مشابهة جدا للقرفة ، حيث تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، من خلال منع ارتفاع مستويات الجلوكوز بعد تناول وجبة غنية بالدهون.
كما أنه يساعد على حرق الدهون مثل الكركم والفلفل الحار. يمكنك تحضير خليط من الزنجبيل والليمون لحرق الدهون بكفاءة أكبر.
إضافة الليمون الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى تسهيل الهضم الطبيعي واللطيف وإدرار البول.

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

مواضيع عامة اخرى

طرق علاج الهالات السوداء للعنايه بالبشرة

فائدة الرياضة لجسم الانسان

دور المرأة في المجتمع

كيفية تعلم اللغات بدون دورات

كيف تحقق السعادة

الموهبة ومفوهما وكيف تكتشفها

كيف تصبح مثقفاً وتتمتع بقدر كبير من المعرفة

الحيوانات الاليفة وكيف تختار المفضل إليك

 

 


الاقسام : مقالات متنوعة